Pinnisteletkö arjessa?
Stressi ja sen monet seuralaiset ja seuraamukset ovat riskitekijöitä monissa sairauksissa. On tärkeää löytää omat keinot pysähtymiseen ja palautumiseen. Jos stressi on jo päässyt niskan päälle, juuri pysähtyminen ja palautuminen tuntuvat mahdottomilta, ja ihminen päätyy helposti sitku-ajatteluun - pysähdyn sitten, kun tämä, tuo ja se on hoidettu, muuten en ole "ansainnut" palautumista. Tämä on vaarallista ajattelua - useimpien lähipiiristä löytyy esimerkkejä ihmisistä, jotka joutuvat sairaalaan, ja pitkään sairastamiskierteeseen pitkäaikaisen stressin tuloksena. Puhutaan burnoutista tai työuupumuksesta - nämä kuvaavat ihmisen tilannetta, mutta burnout ei tapahdu yhtäkkiä, kuin se olisi nilkan nyrjähdys. Ennaltaehkäisy on paras menetelmä ylläpitää kokonaisvaltaista terveyttä - vahingosta viisastuminen on toiseksi paras, mutta sekin on hyvä. Monenelaiset romahdukset, väsymiset ja loppuunpalamiset ovat osa nykyaikaista elämää. Niistä palautumisen keinot ovat tärkeitä elämäntaitoja. Näitä haluan jakaa.
Työkaluja stressin selättämiseen on paljon. Se tarkoittaa, että voi vaatia paljonkin kokeilemista, että itselle parhaiten sopivat menetelmät löytyvät. Oletko ehkä jo kokeillut jotakin, vaikkapa meditaatiota, tietoisuusharjoituksia, tai joogaa? Ja jotenkin ei vain nappaa? Yhdessä pohtimalla, testaamalla ja stressistä palautumisen fysiologiaa kartoittaen, voimme kehittää juuri sinulle parhaiten toimivan stressistä palautumisen työkalupakin.